자료유형  

 단행본

ISBN  

9791162544716 03190: \17000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

청구기호  

325.04 도22ㄲ황

저자명  

도다 다이스케

서명/저자  

꾸준함의 힘 : 200만 명의 데이터로 밝혀낸 습관 설계의 비밀 / 도다 다이스케 지음 ; 황세정 옮김

발행사항  

서울 : 비즈니스북스, 2026

형태사항  

226 p. : 삽화, 도표 ; 21 cm

주기사항  

원저자명: ?田大介

키워드  

자기계발 생활습관

기타저자  

황세정

기타서명  

200만 명의 데이터로 밝혀낸 습관 설계의 비밀

기타저자  

호전대개, , ?田大介

가격  

\17000

Control Number  

shingu:368469

책소개  

공부도 운동도 독서도 3일을 못 넘긴다면
의지가 아닌 방법을 바꿔라!

공부, 운동, 독서… 매번 결심하지만 왜 우리는 작심삼일의 굴레를 벗어나지 못할까?
《꾸준함의 힘》은 일본 1위 습관 강화 앱 ‘계속하는 기술’(継続する技術) 사용자 200만 명의 실제 데이터를 정밀 분석해 찾아낸 가장 현실적인 습관 설계 지침서다. 이론가의 막연한 조언이 아니다. ‘목표가 60분을 넘기면 94.3%가 실패한다’와 같은 실증 데이터를 바탕으로 누구나 즉시 실행 가능한 ‘꾸준함의 3원칙’을 제시한다.
이 책은 무조건 열심히 하라고 다그치지 않는다. 대신 ‘목표는 준비 시간 포함 5분 이내’, ‘힘들 때는 단 17초만’과 같이 허들을 극단적으로 낮춰서 뇌가 저항할 틈을 주지 않는 영리한 전략을 제안한다. 헬스장에는 기부만 하고, 침대 머리맡에 읽다 만 책을 쌓아두며, 단어장의 앞부분만 까맣게 채우는 일상이 반복되었다면 이제 방법을 바꿔야 한다. 스스로의 의지박약을 자책해왔던 사람이라도 이 책이 설계한 구조에 발을 들이는 순간 몸이 저절로 움직이는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.