자료유형  

 단행본

ISBN  

9788931479089 03180: \17000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

청구기호  

511.1813 스12ㅁ김

저자명  

스가와라 미치히토

서명/저자  

미루지 않는 뇌: 해야 할 일을 미루는 이들을 위한 뇌과학자의 처방전/ 스가와라 미치히토 지음; 김동희 옮김

발행사항  

서울 : 영진닷컴, 2026

형태사항  

200 p. ; 19 cm

주기사항  

원저자명: 菅原道仁

키워드  

뇌 뇌과학자 처방전 도파민컨트롤

기타저자  

김동희

기타서명  

해야 할 일을 미루는 이들을 위한 뇌과학자의 처방전

가격  

\17000

Control Number  

shingu:367642

책소개  

과학 커뮤니케이터 궤도가 추천하는 뇌과학책!
게으른 뇌를 '당장 하고 싶어하는 뇌'로 바꾸는 비법서

시험을 앞둔 학생부터 마감 기한에 쫓기는 직장인까지, 현대인은 매일 ‘미루는 습관’과 고통스러운 싸움을 반복한다. 계획했던 일을 미룬 뒤에는 ‘역시 나는 의지가 약하다’며 스스로를 비하하고 자책하기 일쑤다.
뇌신경외과 전문의인 스가와라 미치히토는 수많은 임상 경험을 바탕으로 ‘뇌의학 베테랑의 처방전’을 제시한다. 이 책은 인간의 뇌가 본래 에너지를 아끼기 위해 새로운 도전을 회피하고 나태함을 선택하도록 설계된 게으름뱅이라고 설명한다. 당신이 움직이지 않는 것은 게을러서가 아니라, 뇌가 생존을 위해 일을 거부하고 있는 본능적인 결과인 것이다.
이 책은 무의미한 자책을 멈추고 뇌의 보상 회로를 영리하게 해킹하는 ‘도파민 컨트롤’ 기법을 통해 인생의 주도권을 되찾는 실천적인 대안을 전한다. 뿐만 아니라 바쁜 삶을 살아가는 현대인의 다양한 고민에 대한 해결책도 담았다. 뇌과학적·심리학적 실험과 연구라는 탄탄한 근거를 통해 일을 꾸준히 지속하는 법, 마감기한까지 과제를 질질 끌지 않는 법, 다이어트를 방해하는 식탐을 억제하는 법, 분노를 다스리는 법까지 알려준다.
할 일을 미루는 자신을 탓하기보다, 이 책으로 마음을 다독이며 '미루지 않는 뇌'를 목표로 훈련하는 것은 어떨까.