자료유형  

 단행본

ISBN  

9791193842645 13510: \19000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

청구기호  

517.3 유62ㅂ김

저자명  

유아사 가게모토, , 1947-

서명/저자  

100세 안전 도감 : 건강 수명을 연장하는 일상생활 안전 동작 43 / 유아사 가게모토 지음 ; 김도연 옮김

발행사항  

서울 : 청림life, 2026

형태사항  

223 p. : 삽화 ; 22 cm

주기사항  

원저자명: 湯淺景元

키워드  

건강법 수명연장

기타저자  

김도연

기타서명  

건강 수명을 연장하는 일상생활 안전 동작 43

기타저자  

탕천경원, , 1947- , 湯淺景元,

기타저자  

유아사 카게모토, , 1947-

가격  

\19000

Control Number  

shingu:365727

책소개  

“한번 잘못 넘어지고 삐끗하면, 평생 몸져눕는다!”

가정에서 통증과 부상을 줄이는 몸동작 43!
건강한 어르신을 위한 일상생활 가이드북

식사, 취침, 목욕, 청소, 배변 등 일상생활에서 사고와 통증을 예방하는 몸동작을 그림과 자세한 설명으로 알려 주는 《100세 안전 도감》이 나왔다. 이 책은 신체 특정 부위를 다친 환자부터 본격 노화가 시작된 30~40대, 약해진 체력을 절감하는 50~60대, 기력이 쇠약한 70~80대에게까지 꼭 필요한 43가지 동작과 관절, 근육, 순환 운동 12가지를 집약한 가이드북이다. 일본의 유명 피겨 스케이팅 선수 ‘아사다 마오’, 해머던지기 금메달리스트 ‘무로후시 고지’ 등 다수의 운동선수를 지도한 스포츠 코칭 전문가 저자가 그간의 경험을 바탕으로 평소 우리의 몸에 밴 잘못된 자세를 개선하고 정확하고 효율적인 동작을 습득할 수 있도록 돕는다. 책에는 ‘허리에 부담을 주지 않고 재채기하는 방법’ ‘손잡이가 없는 컵을 안전하게 드는 방법’ ‘계단에서 넘어지지 않고 내려가는 방법‘ 등 어딘가에 물어보기는 어려웠지만 알아 두면 쓸모있는 지침이 담겨 있다.
나이가 들고 활동이 줄어들면, 결국 가장 많이 생활하게 되는 곳은 ’내 집‘이다. 노년기에 내 집에서 오롯이 편안하고 안락하게 지내기 위해, 지금부터 실내 사고 예방 동작을 하나씩 익혀 보자.