“꾸준히 달리고 수영하면
기적이 생긴다!”

“내 두 팔과 다리로
세상을 누비는 이야기!”

읽다 보면 움직이게 되는,
당신의 삶을 바꾸는 단 한 권의 책!

즐거운 삶을 되찾기 위한
운동이라는 시작점

『느려도 멈추지 마』는 운동을 시작하고 싶지만 망설이는 사람들에게 출발선을 끊는 용기와 지속할 수 있는 지식을 전해주는 건강 에세이다. 걷기, 계단 오르내리기부터 시작하는 이 책은 운동에 익숙지 않은 사람들도 거부감을 덜고 자신감을 갖게 돕는다. 또한 이렇게 시작한 운동을 지속 가능하게 만드는 구체적인 방법도 제시한다.

이 책은 다른 운동 서적들에서 볼 수 없는 세심하고 감각적인 노하우들로 가득하다. 그에 더해 유튜브 영상으로 연결되는 QR코드를 첨부해 독자들의 이해를 돕는다. 특히 운동 중 다치지 않는 방법을 한 챕터를 할애하여 섬세하게 접근한다. 이는 단순히 오래 운동을 이어왔다고 얻을 수 있는 지혜가 아니다. 깊이 운동에 몰입해야만 터득할 수 있는 ‘fun런’, ‘명상런’ 등의 독창적인 운동 방법은 약간의 변화만으로도 운동의 질과 재미를 높일 수 있는 저자만의 비기다.

저자는 운동을 통해 바뀌는 것은 몸뿐만이 아니라 마음이고, 잇따라 삶이 바뀐다는 것을 경험을 통해 알아냈다. 운동을 지속하게 되면 재미를 느끼게 되고, 이로써 마라톤, 수영, 사이클 등 다양한 도전을 가능케 한다. 여기서 마주하는 어려움을 헤쳐나가다 보면, 삶의 자신감을 얻게 된다는 점을 역설한다. 몸을 움직이는 것에서부터 시작해 삶을 바꿔나간 저자의 진정성 어린 경험담은 운동 지식을 습득하는 것을 넘어, 마음에 오래 남는 하나의 성장담이 될 것이다.

걷기에서 파워 워킹,
달리기에서 철인3종 경기까지

한 편의 드라마 같은
중년의 성장기

운동을 해야 하는 사실은 모두가 알고 있다. 하지만 운동을 하지 못하는 핑곗거리는 항상 존재한다. 운동이 힘들고 지루하다고 생각하기 때문이다. 이 책은 그런 생각을 바꿔줄 강력하고도 생생한 경험담이다. 저자는 운동이 삶의 재미, 기쁨, 도전이라는 것을 손쉽게 설득해낸다.

구체적인 운동 방법들뿐만 아니라, 저자가 체험한 좌절, 감동, 기쁨 등이 한 편의 드라마처럼 펼쳐져 있어 운동을 시작하는 사람들이 겪을 법한 감정적인 부분까지 다룬다. 운동을 하는 ‘삶’이 담겨 있는 것이다. 동해 바다 수영, 부산 바다 수영, 한강 수영 등 다양한 도전을 해온 저자의 이야기와 현장의 사진들을 통해 운동의 다양한 감각을 체험할 수 있으며 독자의 도전 욕구 또한 자극시킨다.

용머리해안을 지나갈 때는 우아하게 관광객들 앞을 지나갔고, 해안을 돌아 올 때는 ‘우리가 바다 수영인이다’를 뽐내며 힘차게 팔을 저었다. 오른쪽 호흡을 하면서 해안을 바라보니 일부 관광객은 절경 찍는 걸 멈추고 수영하는 우리 대원들을 신기한 듯 사진을 찍으면서 반가움을 나타냈다. 우리는 그 환호에 맞춰 더욱더 힘차게 물을 가르며 나아갔다.
- 본문 중에서

마지막 챕터에서는 운동을 통해 자신만의 사유를 확장시킨 저자의 철학을 들을 수 있다. 꾸준히 목표한 것을 이뤄내며 다양한 도전을 마주할 수 있었던 것은 이런 저자의 철학 때문인지도 모른다. 정신적으로 풍요로운 삶을 살기 위한 방법으로 저자는 운동, 명상과 글쓰기를 강조한다. 이는 모두 ‘보이지 않는 즐거움’을 발견하기 위함이다. 저자는 모든 이가 삶의 즐거움을 찾기를 바라며 운동이라는, 아주 구체적이면서도 현실적인 시작점을 제시한다. 다가오는 새해, 운동을 생활의 일부로 받아들이고 삶의 터닝 포인트를 맞이하고 싶은 이들이라면 지금이 바로 『느려도 멈추지 마』라는 한 권의 책을 펼칠 시간이다.