자료유형  

 단행본

ISBN  

9791193063996 03180: \20000

청구기호  

189.1 함64ㅇ

서명/저자  

우울탈출법: 평정과 휴식으로 이끄는 7가지 마음 기술/ 함영준 지음

발행사항  

서울 : 북스톤, 2025

형태사항  

304 p. ; 20 cm

키워드  

심리치료 마음가짐 내적치유 우울

기타저자  

함영준, , 1956-

가격  

\20000

Control Number  

shingu:360667

책소개  

“무너졌다, 그러나 나는 다시 살아났다”
후회와 자책, 루미네이션의 밤을 지나 되찾은 자기돌봄의 기술

“내가 사라졌으면 좋겠다는 생각이 하루에도 몇 번씩 찾아왔다.
하루 24시간, 나를 향한 비난과 자책이 이어졌다.”
여기, 인생 2막을 준비하던 한 사람이 완전히 무너졌다.
밤마다 반복된 불면과 공황, 식은땀, 무기력… 지난날을 후회하고 자책하는 ‘루미네이션(rumination)’이 그를 벼랑끝으로 내몰았다.
죽음의 문턱까지 다다른 그가 이대로 무너질 수 없다는 마음으로 시작한 치유의 여정.
이 책은 저자가 직접 겪은 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 전한다.