간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히 설명했다면, 이번에는 근막의 기능을 스스로 개선하고 관리할 수 있는 쉽고 효과적인 방법을 담았다.
전작 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫은 일본에서 출간 즉시 아마존 분야 1위 및 종합 베스트셀러에 오르며 화제를 모은 도서로 현역 스트레칭 트레이너로 일하는 저자가 직접 그린 일러스트를 통해 근육의 연동과 구조를 알기 쉽게 설명했다. 2024년 한국 정식 출간 이후 국내에서도 건강 베스트셀러에 오르며 꾸준히 사랑받았으며, 무엇보다 운동과 의학계에 종사하는 현업 전문가들에게 실용성을 인정받은 바 있다. “전문가와 일반인을 연결하는 다리 같은 책이 되길 바란다”는 저자의 말처럼, 어렵게만 느껴지는 근막이라는 개념을 전문가와 일반인 모두가 보기 쉽게 그려내는 데 성공했다.
이번에는 ‘셀프케어’다. 작가는 전작 출간 이후 호평 못지않게 ‘관리 방안도 알고 싶다’, ‘좀 더 자세한 스트레칭 방법도 있으면 좋겠다’는 얘기를 들었다고 한다. 따라서 이번 ‘셀프케어편’의 내용은 전적으로 실용적면서 구체적이다. 사실 요즘은 인터넷과 유튜브에 검색만 해도 온갖 건강 관리 콘텐츠가 넘쳐난다. 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭법과 근막 이완법도 많다. 하지만 같은 셀프케어라 해도 ‘신체 구조를 파악하고 하는 사람’과 ‘그저 동작을 따라 하는 사람’이 얻는 효과는 천지차이다.
이 책에서는 근육과 근막 관리법을 단순히 설명하는 데서 그치지 않고, 한눈에 들어오는 그림과 함께 ‘어떤 연결을 풀어주고 있는 건지’ 전체적으로 알 수 있게 했다. 이를 통해 신체의 연결 전반을 이해하게 된다면 앞으로 특정 부위가 불편할 때 ‘여기가 연결되어 있으니 여기를 풀어보자’는 식으로 스스로 생각한 뒤 대응할 수 있을 것이다. 집집마다 구비해 두는 상비약처럼 건강한 삶을 위해 꼭 가지고 있어야 하는 셀프케어의 결정판인 셈이다.