Material Type  

 단행본

 

O

ISBN  

9791189336752 03470: : \26800

Language Code  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

KDC  

517.32-6

DDC  

613.71-23

Callnumber  

517.32 리44ㅇ왕

Title/Author  

운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 / 대니얼 리버먼 지음 ; 왕수민 옮김

Original Title  

[원표제]Exercised : : the science of physical activity, rest and health

Publish Info  

파주 : 프시케의숲, 2024

Material Info  

641 p. : 삽화, 도표 ; 23 cm

General Note  

원저자명: Daniel E. Lieberman

General Note  

색인 수록

Index Term-Uncontrolled  

운동 운동요법 건강관리

Added Entry-Personal Name  

Lieberman, Daniel E., , 1964-

Added Entry-Personal Name  

왕수민

기타저자  

리버먼, 대니얼, , 1964-

기타저자  

리버먼, 대니얼 E., , 1964-

Price Info  

\26800

 

106203

Control Number  

shingu:355985

책소개  

운동할 결심은 왜 자꾸 실패하는가
운동 안 하는 사람도 꿈쩍거리게 만드는 진화생물학

운동이 건강에 좋다는 것은 상식이다. 그런데 왜 이렇게 운동을 하는 것이 귀찮을까? 운동이 정말 ‘마법의 알약’이라면, 지금은 사람들이 그 어느 때보다 몸을 안 움직이는데도 왜 대체로 더 오래 사는 것일까? 달리기를 하면 오히려 무릎에 문제가 생길까? 앉아 있으면 건강에 나쁠 수밖에 없을까? 걷는다고 살이 빠질까? 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상일까?

하버드대학교 인간진화생물학 교수이자 인간 신체 활동의 진화에 대한 선구적 연구자인 대니얼 리버먼이 운동에 관한 모순되고 불안을 유발하는 정보들을 면밀하게 파헤친다. 그는 운동 관련 미신 12가지를 제시하고, 그간 잘 해명되지 않았던 인간의 여러 신체 활동들을 진화생물학과 인류학의 통찰 아래 명쾌하게 설명한다.

각종 질병에 어떤 운동이 어떻게 효과가 있는지, 1만 보 걷기는 건강에 정말 도움이 되는지, 웨이트운동과 유산소운동을 어떻게 해야 하는지 등 유용한 지식들로 가득하다. 저자의 풍부한 현장 경험과 섬세한 연구 지식, 재치와 활기가 어우러진 이 책은 독자들을 일단 움직이게 할 것이다.