자료유형  

 단행본

ISBN  

9791140714230 03190: \16800

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

158.1-23

청구기호  

189.1 야192ㅂ이

서명/저자  

불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 : 불안 전문 카운슬러가 8천 명을 상담하며 가장 효과 본 방법들 62 / 야나가와 유미코 지음 ; 이지현 옮김

발행사항  

서울 : 더퀘스트, 2024

형태사항  

287 p. : 삽화 ; 19 cm

주기사항  

원저자명: 柳川由美子

키워드  

자기관리 힐링 마음다스리기 감정조절 불안감

기타저자  

야나가와 유미코

기타저자  

이지현

기타저자  

유천유미자

가격  

\16800

Control Number  

shingu:355109

책소개  

“오늘도 힘든 하루를 보냈을 불안이들에게 바치는
마법 같은 책”(작가 새벽 세시)

“부적처럼 가지고 싶은 책!
마음에 박힌 가시를 뽑는다”(독서미터 리뷰)

사소한 습관이
타인과 생각에 휘둘리는 인생을 끝낸다

길을 걷다가도, 밥을 먹다가도 어느샌가 생각에 휩싸인다. 몸은 여기 있지만 마음은 지나간 과거와 오지 않은 미래의 부정적인 생각 속을 헤매고 있다. 타인의 평가와 말에 쉽게 영향받고 그 기분에서 금세 벗어나기 어렵다. 마음에 걸리는 일 하나 없이 잠든 적은 없는 것 같다. 불안한 사람이 살아가는 것만으로도 힘겨운 이유다.
‘이렇게 속수무책이거나 약으로밖에 해결될 수 없는걸까?’
일본의 공인 심리사이자 불안 전문 카운슬러인 저자는 이러한 의문을 품고 평소에 혼자서도 쉽게 불안감을 진정시킬 수 있는 행동을 연구했다. 그리고 실제 카운슬링에 반영해 나간 결과, 상담자 8천 명 이상이 단기간에 치유되는 효과를 보았다. 이 책엔 그중에서 가장 “효과가 굉장했다” “불안이 가벼워졌다”는 후기가 많았던 방법들이 담겨 있다.