자료유형  

 단행본

ISBN  

9791172540180 03510: \23000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

616.8498-23

청구기호  

517.31 우74ㅁ제

서명/저자  

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책/ 제이드 우 지음 ; 제효영 옮김

발행사항  

서울 : 심심, 2024

형태사항  

439 p. : 도표 ; 23 cm

주기사항  

원저자명: Jade Wu

주기사항  

표제관련정보: 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련

서지주기  

참고문헌 수록

키워드  

잠

기타저자  

Wu, Jade

기타저자  

제효영

기타저자  

우 제이드

가격  

\23000

Control Number  

shingu:355077

책소개  

불면증과 수면에 관한 최신 연구를 총망라하고 잠 못 이루는 고통에 시달리는 사람들이 편안한 숙면을 찾을 수 있도록 돕는 책,《매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책(원제: Hello Sleep)》이 심심에서 출간되었다. 저자 제이드 우는 행동수면의학 전문가이자 미국행동수면의학회에서 자격증을 받은 임상의로 수없이 많은 불면증 환자를 치료했다. 그 과정에서 잠을 잘 이루지 못하는 사람들이 공통적으로 지닌 생각, 태도, 습관 등을 살펴보고 많은 사람들이 수면에 관해 잘못된 생각을 갖고 있다는 것을 파악했다.
이 책에서 저자는 우리가 상식처럼 알고 있는 수면에 관한 잘못된 정보를 바로잡고, 수면의 본질과 특징을 설명해 자신에게 맞는 숙면을 찾아갈 방법을 제시한다. 이뿐 아니라 건강한 잠이 자연스럽게 찾아올 수 있도록 돕는 실용적인 방침과, 매주 따라할 수 있는 8주 코스 연습 프로그램을 제시해 몸과 마음이 숙면에 좋은 습관과 생각을 익힐 수 있도록 한다. 독자는 이 프로그램을 따라가며 자신도 모르는 사이에 잘 자야 한다고 몸을 압박하고 있던 건 아닌지, 무엇을 놓쳐서 잠이 잘 오지 않는 것인지 상황을 객관적으로 살펴볼 수 있다. 잘못된 수면을 바로잡아줄 전문가가 침대 한구석에서 든든하게 함께하는 것이다. 수면과 친해지는 법을 체계적이고 치밀한 지식과 명확하고 유쾌한 필체로 안내하는 이 책은, 잠 못 드는 현대인이 값비싼 장비나 침구 없이도 건강한 잠을 이룰 수 있도록 도울 것이다.