자료유형  

 단행본

ISBN  

9791171253135 03180: \17500

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

155.9042-23

청구기호  

182.35 그298ㅁ정

서명/저자  

마음 회복 수업 : 뇌 과학으로 풀어보는 현대인의 스트레스 해소법 / 멜라니 그린버그 지음 ; 정지현 옮김

발행사항  

서울 : 시공사, 2024

형태사항  

259 p. ; 21 cm

주기사항  

원저자명: Melanie Greenberg

서지주기  

참고문헌: p. 248-259

키워드  

심리치유 마음치유 스트레스 스트레스관리

기타저자  

Greenberg, Melanie

기타저자  

정지현

기타저자  

그린버그, 멜라니

가격  

\17500

Control Number  

shingu:351505

책소개  

결코 피할 수 없는 현대인의 스트레스
참지 말고 어떻게 반응할지를 생각하라!

우울과 불안, 분노를 야기하는 만병의 근원, 스트레스
뇌의 반응 시스템을 이해하고 근본적인 해결책을 찾다!

오늘날 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 적과 같다. 미친 듯이 뛰어다녀야 하는 회의, 끔찍한 출퇴근, 뉴스로 매일같이 보도되는 비극, 끊임없이 늘어나기만 하는 할 일……. 그 속에서 우리는 지치고 짜증이 솟고 균형감을 잃을 뿐만 아니라 만성적인 스트레스를 관리 못 할 경우 피로감, 고혈압, 심혈관 질환 등 신체적인 질병을 얻을 수도 있다. 일상생활 속에서 모든 스트레스 요인을 항상 피할 수는 없겠지만, 그것이 우리의 삶을 장악하기 전에 어떻게 반응할지는 통제할 수 있다.
《마음 회복 수업》은 마음챙김과 신경과학, 긍정 심리학을 기반으로 한 혁신적인 접근법을 제공함으로써 ‘회피’, ‘터널 시야’, ‘자기비판’, ‘고정된 사고방식’, ‘두려움’을 비롯해 스트레스에 대한 부정적인 반응을 멈추도록 돕는다. 내 안의 회복탄력성을 길러주는 독특한 연습법을 체득함으로써 감정 반응을 통제해 암울한 생각을 극복하고 스트레스에 강한 뇌를 만들 수 있다. 이 책을 통해 사소한 것은 떨쳐버리고 중요한 것에 집중하는, 더 행복하고 건강한 삶을 사는 법을 배워보자.