자료유형  

 단행본

ISBN  

9791187033677 13510: \13500

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7-23

청구기호  

593.5 이58ㅊ전

서명/저자  

체력 5％ 생존 트레이닝 : 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트 / 이시모토 데쓰로 지음 ; 전지혜 옮김

발행사항  

서울 : 좋은생각(좋은생각사람들), 2021

형태사항  

131 p. : 삽화(일부천연색) ; 21 cm ++특별부록 1매

주기사항  

특별부록: 생존트레이닝 브로마이드

주기사항  

원저자명: 石本哲郎

키워드  

트레이닝

기타저자  

이시모토 데쓰로, , 1980-

기타저자  

전지혜

기타저자  

석본철랑, , 1980-

기타저자  

석본철낭, , 1980-

기타저자  

Ishimoto, Tetsuro, , 1980-

기타서명  

체력 5프로 생존 트레이닝

가격  

\13500

Control Number  

shingu:349948

책소개  

체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트

* 일본 아마존 스포츠 다이어트 부분 1위 베스트셀러 *
* 26번이나 다이어트에 성공한 현역 트레이너의 특급 노하우*

직장인, 주부, 학생 등 현대인 대부분이 새해 계획으로 운동을 꼽곤 한다. 그러나 현실은? 집에 오면 일단 눕기 바쁘고, 손가락 하나 까딱할 힘조차 없다. 퇴근 후 독서나 공부처럼 자기계발도 꿈꾸지만, 내 시간은 없이 회사-집-회사의 생활만 반복하게 된다.
그러나 이제 걱정 말자. 체력 방전 직전에, 누워서도 할 수 있는 홈트가 있으니까! 방송인 등을 포함해 운동 초보 1만 명 이상을 지도하며 ‘누구나 따라 할 수 있는 운동법’을 개발해온 현역 트레이너가 그동안의 노하우를 살려 절대 미루지 않고 지금 당장, 준비물 없이 맨몸으로, 누워서도 할 수 있는 홈트를 소개한다! 또한, 무려 26번이나 일부러 살을 찌웠다 빼며 다이어트를 연구한 저자인 만큼 외식, 편의점 식단으로도 건강하게 몸매를 가꿀 수 있는 팁도 제공한다.