자료유형  

 단행본

ISBN  

9791170522140 13690: \27000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

512.57 클292ㅇ이

저자명  

클락, 버니

서명/저자  

인요가 가이드 : 인요가 / 버니 클락 지음 ; 이상희, 지문 옮김

발행사항  

서울 : 판미동, 2023

형태사항  

448 p. : 삽화 ; 24 cm

주기사항  

원저자명: Bernie Clark

키워드  

건강 건강운동 요가 체조 스트레칭

기타저자  

Clark, Bernie

기타저자  

이상희

기타저자  

지문

가격  

\27000

Control Number  

shingu:342677

책소개  

“인요가는 언제 어디서나 할 수 있다.
이 책을 펴고 바닥에 앉았다면,
이미 수련이 시작된 것이다.”

인요가 마스터가 보여 주는
정통 요가와 최신 해부학의 만남

대안 자세 및 소도구 활용법을
추가한 최신 개정판

인요가 마스터 버니 클락이 인요가의 개념과 과학적 원리부터 26가지 주요 자세와 10가지 플로우, 인요가로 얻을 수 있는 신체적·에너지적·정신적 혜택까지 총망라하여 알려 주는 『인요가 가이드』가 판미동 출판사에서 출간되었다. 인요가는 음양의 음(陰, yin)적인 요소에 주목하는 요가로, 한 자세를 오래 유지하며 온몸의 스트레칭과 이완에 중점을 둔 정적인 요가를 말한다. 아쉬탕가, 빈야사 등 활동적이고 반복적인 움직임으로 근육을 활성화하는 양요가와 달리, 인요가는 근육을 이완시키면서 그보다 더 안쪽에 있는 관절·인대 등의 인 조직을 자극하고 기와 에너지까지 돌보는 데 목적이 있다.
책에는 인요가의 주요 자세 및 사진, 10가지 플로우를 비롯해 부상·수술이나 임신 등 특별한 상황에서의 인요가 수련까지 자세히 담겨 있다. 요가의 역사부터 최신 해부학 연구까지 아우르고 있는 이 책이 인요가 수련자뿐 아니라 모든 요가인들에게 유용한 지침서가 되어 줄 것이다.