자료유형  

 단행본

ISBN  

9791190314107 12510 : \16000

DDC  

796.42-23

청구기호  

694.3 김54ㅅ

서명/저자  

30일 5분 달리기 = 30 days 5 minutes mindful running : 정지된 일상을 움직이는 좋은 습관 / 김성우 지음

발행사항  

서울 : HB Press(에이치비 프레스), 2021

형태사항  

319 p. : 천연색삽화, 초상 ; 17 cm

총서명  

HB ; ; 1014

키워드  

달리기

기타저자  

김성우

통일총서명  

HB(HB Press(에이치비 프레스)) ; ; 1014

기타서명  

삼십일 오분 달리기

가격  

\16000

Control Number  

shingu:339799

책소개  

천천히 뛰는 시간을 쌓는 30일, 정지된 일상을 움직이는 하루 5분!
빠름은 꾸준히 잘 달릴 때 저절로 이루어진다.
마인드풀 러닝 코치 김성우가 안내하는 ‘나답게 달리는 법’

“일단 문 밖으로 나가서, 호흡이 편한 속도로, 내가 할 수 있는 달리기를 5분만 해 보세요. 온전히 내 호흡과 나의 움직임에만 집중하는, 나만을 위한 5분의 시간을 가져 보세요.” - Day 1. 〈내가 할 수 있는 달리기를 하기〉 중에서