MARC

 008221118s2022        ulk              d            a    kor
■00120221020184204
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■020    ▼a9791192403120(e-Book)▼g05180
■021    ▼a9791192403113▼g03180
■0411  ▼akor▼heng▼hdan
■056    ▼a181.3▼24
■090    ▼a181.3▼b칼298ㅅ
■1001  ▼a칼리슨,  피아
■24510▼a생각이  많아  우울한  걸까,  우울해서  생각이  많은  걸까?▼h[전자책]  =▼xHow  to  stop  overthinking  :▼b계속해서  반복되는  생각의  굴레에  대하여  /▼d피아  칼리슨  지음  ;▼e이현주  옮김
■24619▼aLev  mere  tænk  mindre  :▼bdrop  grublerierne  og  slip  fri  af  nedtrykthed  og  depression  med  metakognitiv  terapi
■2461  ▼i영어번역표제:▼aLive  more  think  less  :▼bovercoming  depression  and  sadness  with  metacognition  therapy
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b필름출판사▼c2022:▼f(YES24,▼g2022)
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■504    ▼a참고문헌  수록
■516    ▼aePub
■520    ▼a감정은  숨  쉬는  것과  비슷하다.  우리가  특정한  방식으로  호흡하려고  애쓰거나  그것에  대해  계속  생각하지  않을  때  가장  잘  조절된다.  슬플  때  할  수  있는  최선의  방법은  슬픈  생각에  대해  최대한  아무런  행동도  하지  않고  감정이  저절로  잦아들게  하는  것이다.  저자는  생각과  감정을  스스로  통제할  수  있다고  믿고,  생각을  여러  번  곱씹는  습관에  주의하라고  말한다.  생각과  감정에  덜  집중하여  마음이  자연스럽게  오고  가도록  내버려  둔다면  삶의  질을  훨씬  높일  수  있다고  조언한다
■530    ▼a책자형태로도  간행:  ISBN  9791192403113
■653    ▼a교양심리학▼a우울감▼a인지치료▼a심리치료▼a메타인지치료
■7001  ▼a이현주
■7001  ▼aCallesen,  Pia
■7760  ▼t생각이  많아  우울한  걸까,  우울해서  생각이  많은  걸까?,▼z9791192403113
■85640▼uhttp://shingu.yes24library.com/ebook/ebook_detail.asp?goods_id=113420729
■9500  ▼b\18900

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