자료유형  

 단행본

ISBN  

9791190299589 03190 : \13800

DDC  

158.1-22

청구기호  

199.1 수84ㅇ김

서명/저자  

일단 나부터 칭찬합시다 : 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화 / 데즈카 치사코 지음 ; 김연경 옮김

발행사항  

서울 : FIKA(피카), 2022

형태사항  

167 p. : 삽화 ; 19 cm

주기사항  

원저자명: 手塚千砂子

주기사항  

부록: 자기 이미지 갱신표

키워드  

자기관리 대화

기타저자  

데즈카 치사코

기타저자  

김연경

기타저자  

수총천사자

Control Number  

shingu:334734

책소개  

하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
“나에게 하는 말이 인생을 바꾼다”

누구나 입버릇처럼 자주 하는 말이 있다. 당신은 어떠한가. “귀찮아, 짜증 나, 내버려 둬, 다 싫어.”라는 말을 자주 하는 사람인가. “멋져, 좋은데? 기뻐, 고마워.”라는 말을 많이 하는 사람인가.
자존감을 높여주는 코치 & 카운슬러로 30년 가까이 일하며 프로그램을 개발하고 수십만 명을 지도해온 이 책의 저자 데즈카 치사코는, 인생을 바꾸려면 ‘자신을 바꾸려 애쓰지 말고 나에게 하는 말’을 바꾸라고 주장한다. 내 삶을 기적처럼 변화시키는 결정적인 열쇠는, 그럴듯한 계획이나 타인의 인정이 아니라 매일매일 자신과 나누는 ‘나와의 대화’, 바로 그 ‘말의 힘’에 있다는 것이다. 그는 하루 일과를 돌아보며 나 자신을 칭찬하고 격려하고 응원하는 것부터 시작하라고 조언한다. 긍정적인 말로 나와의 대화를 나누는 것만으로도 자기 긍정감과 존중감이 높아지고, 어떠한 상황에서도 무너지지 않는 단단함과 살아가는 힘을 얻게 된다고!
이 책에는 ‘나와의 대화’로 인생을 꿈꾸는 대로 변화시키는 구체적인 방법이 소개되어 있다. 겸손이 미덕이라 생각해 자신을 칭찬하는 데 인색했던 사람들에게 스스로를 칭찬함으로써 달라지는 것들을 뇌과학적으로 근거를 들어 제시한다. 또한 나와의 대화를 어떻게 풀어나가야 효과를 극대화시킬 수 있는지를 다양한 실제 사례를 통해 보여줌으로써 독자들이 생활에서 쉽게 적용할 수 있도록 돕는다!