자료유형  

 단행본

ISBN  

9791191307832 03510: \22500

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

517.31 다66ㅅ김

저자명  

다월-스미스, 헤더

서명/저자  

수면의 과학/ 헤더 다월-스미스 지음; 김은지 옮김

발행사항  

서울 : 시그마북스(Sigma Books), 2022

형태사항  

224 p : 채색삽도, 도표 ; 23 cm

총서명  

DK

주기사항  

색인 수록

키워드  

수면

기타저자  

Darwall-Smith, Heather

기타저자  

김은지

가격  

\22500

Control Number  

shingu:333198

책소개  

어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을
붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책!

‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다!
수면에 장애를 겪는 수많은 환자를 다뤘던 저자는, 수면의 질을 높이기 위해 환자들에게 권했던 혹은 처방했던 다양한 방법과 전략을 이 책에서 상세하게 풀어놓는다. 또 잠을 자려는 인간의 본능을 방해하는 사회학적, 생리학적, 신경학적, 심리적 요인들을 조사하고 대응하는 방법을 알려준다. 이 책을 통해 하룻밤에 하나씩 수면 습관을 이해하고 실천하면, 아침이 상쾌할 것이다!