자료유형  

 단행본

ISBN  

9788947547178 03190: \16000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

181.71 나68ㄱ이

저자명  

나이트, 세라

서명/저자  

걱정이 취미세요?: 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술/ 세라 나이트 지음; 이수경 옮김

발행사항  

서울 : 한국경제신문, 2021

형태사항  

323 p. ; 21 cm

키워드  

걱정

기타저자  

Knight, Sarah

기타저자  

이수경

가격  

\16000

Control Number  

shingu:327959

책소개  

“감정 강아지는 우리에 잠시 가둬라.
지금은 이성 고양이가 움직여야 할 때다.”
작은 일에도 쉽게 흔들리는 마음과 작별하는 현명한 멘탈 관리법

세상에는 걱정이 많아서 걱정인 사람들이 있다. 이들은 ‘~하면 어떡하지?’라는 생각을 필요 이상으로 자주 하고 툭하면 멘붕에 빠지며, 부정적 상상에 강박적으로 집착하느라 인생을 낭비한다. 이들의 진짜 문제는 부정적 감정에 휘둘리면서 문제를 오히려 더 악화시킨다는 것이다! 짜증내고, 화내고, 울고, 베개에 얼굴을 묻는 것만으로는 문제를 해결할 수 없다. 《걱정이 취미세요?》는 우리의 머릿속을 마구 뛰어다니며 수습을 불가능하게 하는 강아지 같은 감정은 우리에 넣어두고, 고양이처럼 날카로운 이성을 꺼내 문제에 집중할 수 있게 해주는 ‘걱정 탈출 기술’을 알려준다. 사실, 걱정거리에서 탈출하는 것은 생각보다 어렵지도, 복잡하지도 않다. 딱 두 단계면 충분하다.

1단계: 통제할 수 없는 걱정 버리기
2단계: 통제할 수 있는 문제에 대처하기

이 책은 이성을 마비시키는 부정적 감정을 불안, 슬픔, 분노, 회피의 네 가지 감정으로 나누고, 각 유형별 걱정 탈출법과 해결법을 알려준다. 이를 통해 우리를 향해 슬금슬금 다가오는 걱정폭풍을 깔끔히 물리치고 상쾌한 일상을 되찾아보자.