자료유형  

 단행본

ISBN  

9791190403399 14510: \19900

ISBN  

9791190403382(세트)

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

512.57 스65ㅇ권

저자명  

스완슨, 앤

서명/저자  

(DK) 요가의 과학: 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리/ 앤 스완슨 [지음]; 권기호 옮김

발행사항  

서울 : 사이언스북스, 2020

형태사항  

216 p : 채색삽도 ; 24 cm

서지주기  

참고문헌(p. 213-215)과 찾아보기(p. 208-212) 수록

키워드  

요가

기타저자  

Swanson, Ann (Yoga instructor)

기타저자  

권기호

가격  

\19900

Control Number  

shingu:325118

책소개  

저자 앤 스완슨이 요가를 배우며, 또 가르치며 정리한 기록의 정수이자 ‘요가의 신비’를 과학적 원리와 근거로 규명한 가장 흥미로운 요가 입문서이다. 물론 지난 수십 년간 요가 연구 논문 분야에서 양적, 질적 성장이 이루어졌지만 과학적 탐구라는 면에서 요가 연구는 이제 막 시작된 셈이다. 과학적 연구가 아무리 철저하더라도 개인의 치유와 변화 경험에 비할 수 없을 것이다.



요가 수행은 온몸에 영향을 미친다. 근골격계에 중점을 둔 기존의 많은 요가 해부학 책과 강의와 달리 『요가의 과학』은 요가가 각각의 인체계통에 미치는 핵심 효과와 이점을 분석한다. 현대 생물학에서 설명하는 해부학적 계통들을 공부함으로써 통합적 관점에서 자신의 신체를 더욱 자세히 들여다볼 수 있을 것이다. 뼈대, 심혈관, 호흡, 신경, 림프, 비뇨계통 등 다양한 계통들이 유기적으로 모여 역동적이고 살아 있는 전체로서 기능하는 인체에 대해 알려면 인체의 구조(해부학)와 작동 원리(생리학)에 대한 이해가 필요하다.



요가는 독특한 방식으로 척주에 작용해 신체 인지를 높임으로써 전반적인 자세를 개선한다. 발에 영향을 미치는 요가 동작을 하면 뭉친 어깨가 갑자기 풀리는 것은 몸에 널리 분포하는 근막의 망 덕분일 수 있다. 건강한 근육을 감싸는 근막의 아교섬유는 십자형 격자 구조로 짜여 있으나 운동성이 떨어지거나 노화가 일어나면 근막의 구조적 무결성이 사라진다는 연구 결과가 있다. 요가 자세는 근막의 조직화를 도와 근육 운동이 더 원활하게 한다.