자료유형  

 단행본

ISBN  

9791189649012 03190 \14000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

청구기호  

186.5 포52ㅂ서

저자명  

포사이스, 존 P. , 1965-

서명/저자  

불안해서 밤을 잊은 그대에게 : 쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어나는 52가지 방법 / 존 P. 포사이스 ; 게오르크 H. 에이퍼트 지음 ; 서종민 옮김

발행사항  

서울 : 생각의서재, 2018

형태사항  

239 p ; 21 cm

원저자/원서명  

Forsyth, John P. /

원저자/원서명  

Eifert, Georg H. /

원저자/원서명  

Anxiety happens : 52 ways to find peace of mind

키워드  

불안 심리치료 불안심리

기타저자  

에이퍼트, 게오르크 H. , 1952-

기타저자  

서종민

가격  

\14000

Control Number  

shingu:310070

책소개  

오늘밤도 꼬박 지새운 당신,
“마음과 싸우지 마세요, 이제는 놓아주세요”

꿀잠 같은 인생을 위한 하루 10분 셀프 테라피
우울증, 불면증, 공황장애, 콤플렉스, 불안장애 등 심리적 불안문제로 고통을 받는 사람들이 많다. 연예인만의 문제가 아니다. 통계에 따르면, 우리나라 전체인구의 1.5~3%가 공황장애를 겪고 있고, 20대에서 40대 여성 중 출산 후 30%가 우울증으로 인해 자살충동을 느낀다고 한다. 심리적 불안 때문에 일어난 사건사고도 매일 뉴스에 오르내린다. 병증이나 장애가 아니더라도 편한 마음으로 잠들기 어려운 사람들이 적지 않다. 개개인의 삶에서뿐 아니라 사회적으로도 결코 간과할 수 없는 불안문제, 어떻게 해야 해결할 수 있을까?
『불안해서 밤을 잊은 그대에게』는 불안문제의 여러 해법 가운데 수용전념치료에 기반하여 누구나 손쉽게 따라 해볼 수 있는 52가지 방법을 소개한다. 뉴욕주립대와 채프먼대학교에서 심리학 교수로 있으면서 수용전념치료를 통한 심리치유 프로그램을 운영하고 있는 두 저자가 당신이 불안한 진짜 이유, 왜 피할 수 없는지, 어떻게 해야 쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어날 수 있는지를 알려준다.