자료유형  

 단행본

ISBN  

9791185428123 03180 \12500

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - ger

청구기호  

186.5 메297ㅇ장

저자명  

메르클레, 롤프

서명/저자  

우울증 사용설명서 : 어둠의 감정, 우울에서 벗어나는 생각의 습관 5단계 / 롤프 메르클레 지음 ; 장혜경 옮김

판사항  

개정판

발행사항  

서울 : 생각의날개, 2015

형태사항  

216 p : 삽도 ; 23 cm

주기사항  

이 책은 2010년에 출간된 <왜 나는 우울한 걸까> (생각의날개)의 전면개정판임

원저자/원서명  

Merkle, Rolf /

원저자/원서명  

Wenn das leben zur last wird

키워드  

우울증 사용설명서 우울탈출기 심리치료

기타저자  

장혜경

기타서명  

어둠의 감정, 우울에서 벗어나는 생각의 습관 5단계

가격  

\12500

Control Number  

shingu:288397

책소개  

더 이상 당신 자신을 아프게 놔두지 마라!

독일 최고의 심리학자이자 베스트셀러 《감정사용설명서》의 저자인 롤프 메르클레는 ‘생각은 감정만 결정하는 게 아니라 행동까지 결정한다’는 주장을 전작에서 조목조목 증명해내었으며, 부정적인 감정을 다스리는 방법을 제시한 바 있다. 이번에 발간된 책 『우울증 사용설명서』에서 저자는 여기에서 더 들어가 ‘우울증’을 심층적으로 들여다보고 우울증을 이겨내는 ‘생각의 습관’에 대해 말하고 있다.

우울증을 극복하고 싶다면 자신과 자신이 하고 있는 일을 현실적으로 바라보는 법을 배워야 한다. 다시 말해 생각을 바꾸는 법을 배워야 한다는 것이 저자의 주장이며, 이에 관한 실천적 방법론을 알기 쉽게 담고 있다. 스스로를 탓하는 자책, 자기 비하를 일삼는 열등감, 자신을 나쁜 사람으로 몰아가는 죄책감, 남들의 심기를 건드릴까봐 제대로 화도 못 내는 자의식 결핍 등 다양한 사례와 함께 구체적이고도 실천적인 방법으로 우울증을 벗어나는 법을 일러주고 있다.

▶ 이 책은 2010년에 출간된 《왜 나는 우울한 걸까》(생각의날개)의 전면개정판입니다.