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왜 나는 늘 불안한 걸까 - [전자책] : 불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법
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왜 나는 늘 불안한 걸까 - [전자책] : 불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법
상세정보
- 자료유형
- 전자책
- ISBN
- 9788960603196 03180 \20160
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- 청구기호
- 181.7 워294ㅇ
- 저자명
- 워렌버그, 마거릿
- 서명/저자
- 왜 나는 늘 불안한 걸까 - [전자책] : 불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 / 마거릿 워렌버그 지음 ; 김좌준 옮김
- 발행사항
- 서울 : 소울메이트, 2014( (교보문고, 2014))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 원저자/원서명
- Wehrenberg, Margaret /
- 초록/해제
- 요약불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 『왜 나는 늘 불안한 걸까』. 불안 증상은 대개 서서히 나타나지만 오래 지속되면 심신이 지친 상태가 된다. 다시 말해 걱정과 두려움, 공황, 사회적 상실감, 늘 걱정이 떠나지 않는 증상은 인간을 서서히 지치게 하고 때로는 절망하게 만든다. 이 책은 이러한 불안감을 느끼는 신체와 마음, 행동을 다루고, 고통에서 벗어나는 해답을 제시한다
- 일반주제명
- Anxiety
- 일반주제명
- Brain
- 기타저자
- 김좌준
- 기타형태저록
- 왜 나는 늘 불안한 걸까. 9788960603196
- 전자적 위치 및 접속
- 왜 나는 늘 불안한 걸까. 9788960603196
- 가격
- \20160
- Control Number
- shingu:285897
- 책소개
-
미국 인터넷 서점 아마존 베스트셀러. 불안함을 조절하는 뇌의 작동 원리를 명쾌하게 그려내고 있으며, 심장에 대한 여러 가지 문제를 의학적으로 설명함으로써 독자들에게 현실적인 도움을 준다. 특히 일상생활에서 부딪히는 불안감을 조절할 수 있는 ‘10가지 불안 조절 방법’은 일상 속 불안에서 벗어나는 데 큰 힘이 될 것이다.
저자는 불안을 처리하는 신체 작동 원리를 알면 얼마든지 스스로 불안함을 조절할 수 있다고 강조한다. 이 책에서 제안하는 복식호흡, 자기 스스로에게 말하기, 마음챙김, 근육 이완, 공황에 대한 대책 등 10가지 불안 조절 방법을 실천함으로써 뇌를 스스로 훈련해 스트레스와 불안을 극복할 수 있다. 불안한 신체와 마음을 조절해 풍요롭고 행복한 인생을 가꾸어나가자.
이 책은 뇌의 복잡한 생화학적 활동 과정을 알기 쉽게 풀어주는 열쇠와도 같다. 저자 마거릿 워렌버그는 심리학 박사이자 현장에서 불안장애 환자를 치료하는 저명한 임상심리 전문가다. 신경생물학 분야에서도 상당한 실무 경험을 가진 덕분에 불안을 처리하는 신체 작용에 관해 폭 넓게 다룬다.
MARC
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■24510▼a왜 나는 늘 불안한 걸까▼h[전자책] ▼b불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법▼d마거릿 워렌버그 지음 ▼e김좌준 옮김
■256 ▼a전자 데이터
■260 ▼a서울▼b소울메이트▼b원앤원콘텐츠그룹▼c2014▼f(교보문고▼g2014)
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■50711▼t(The) 10 best-ever anxiety management techniques : [understanding how your brain makes you anxious & what you can do to change it]
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■520 ▼a불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 『왜 나는 늘 불안한 걸까』. 불안 증상은 대개 서서히 나타나지만 오래 지속되면 심신이 지친 상태가 된다. 다시 말해 걱정과 두려움, 공황, 사회적 상실감, 늘 걱정이 떠나지 않는 증상은 인간을 서서히 지치게 하고 때로는 절망하게 만든다. 이 책은 이러한 불안감을 느끼는 신체와 마음, 행동을 다루고, 고통에서 벗어나는 해답을 제시한다
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| EB06605 | 181.7 워294ㅇ | 전자도서관 | 대출가능 | 마이폴더 |
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