MARC

 008120416s2012        ggk              d            a    kor
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■020    ▼a9788996706649▼g13690▼c\17640
■056    ▼a593.5▼24
■090    ▼a593.5▼b정75ㅇ
■1001  ▼a정종철
■24520▼a(정종철도  성공한)  아빠의  뱃살혁명▼h[전자책]▼d정종철▼e강훈  [공]지음
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a고양▼b위즈덤하우스▼b위즈덤스타일▼c2012▼f(교보문고▼g2012)
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■516    ▼aPDF,  ePUB
■520    ▼a정종철도  성공한『아빠의  뱃살혁명』.  개그맨  정종철이  눈물겨운  노력으로  살을  빼게  된  경험담을  담은  책이다.  저자는  자신이  건강해야  아이들이  진정  행복해질  수  있다는  것을  깨닫고  복부비만에서  몸짱  아빠로  거듭나기  위한  프로젝트를  시작한다.  이  책은  이렇게  다이어트를  시작하게  된  가슴  뭉클한  계기를  비롯하여  고기를  유별나게  좋아했던  저자가  육식생활의  유혹을  이겨낸  체험담들을  생생하게  담고  있다.  특히  3개월  동안  23kg을  빼는  데  큰  도움이  되었던  ‘바나나와  고구마를  중심으로  한  매직식단’과  ‘유산소운동의  진리라는  PT체조’에  대해  상세히  소개하였다.  더불어  사무실과  학교에서  책상과  의자  그리고  책이나  서류파일을  활용하여  할  수  있는  운동법을  비롯하여  아내와  아이들과  함께하는  운동,  잠들기  전에  해야  할  운동  등을  저자의  사진을  함께  곁들여  보여  준다
■530    ▼a책자형태로  간행:  ISBN  9788996706649
■653    ▼a다이어트▼a식이요법▼a체중감량
■7001  ▼a강훈
■7760  ▼t(정종철도  성공한)  아빠의  뱃살혁명▼z9788996706649
■85642▼uhttp://ebook.shingu.ac.kr/Content_check.asp?barcode=4808996706649
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