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팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지
팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지
상세정보
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788965700128 13690 \12000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- 청구기호
- 593.5 스898ㅍ김
- 저자명
- 스피어스, 스티브
- 서명/저자
- 팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지 / 스티브 스피어스 지음 ; 김지훈 편역
- 발행사항
- 서울 : 스프링, 2011
- 형태사항
- 149p : 삽도 ; 23cm
- 주기사항
- 권말부록: '팔굽혀펴기 100개 프로그램 수행 노트'등 수록
- 원저자/원서명
- Speirs, Steve /
- 원저자/원서명
- 7 Weeks to push-ups
- 기타저자
- 김지훈
- 기타서명
- 팔굽혀펴기 딱 백개
- 가격
- \12000
- Control Number
- shingu:265989
MARC
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책소개
단순하지만 강력한 마법 같은 근력운동 팔굽혀펴기!TV프로그램 다이어트 워 4 스타 트레이너, 김지훈이 제안하는 초간단 짐승남 프로젝트 『팔굽혀펴기 딱 100개』. 팔굽혀펴기는 그럴듯한 웨이트 기구 없이도 오로지 내 몸을 운동기구 삼아 언제 어디서든 시간의 구애 없이 손쉽게 할 수 있는 최고의 근력운동이다. 이 책은 팔굽혀펴기를 통해 전체적인 근력 강화에서 부위별로 몸을 만들고자 하는 사람들을 위해 체계적인 프로그램을 소개한다. 평균 수준의 보통 사람들이 몸에 무리를 주지 않고 7주 만에 팔굽혀펴기 100개를 완성해 몸의 변화를 가져올 수 있는 방법을 알려준다. 특히 호흡과 속도, 짚는 손의 위치와 모양, 다리의 위치에 따라 가슴근육에서 복근까지 다양하게 몸을 변화시킬 수 있도록 수준별로 구성했다.
