자료유형  

 단행본

ISBN  

9788994013626 13510 \13800

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

613.25-21

청구기호  

517.523 모57ㄱ이

서명/저자  

간헐적 단식법 : 전세계 열풍! 5:2 다이어트 / 마이클 모슬리 ; 미미 스펜서 지음 ; 이은경 옮김

발행사항  

서울 : 토네이도미디어그룹, 2013

형태사항  

239 p. : 천연색삽화 ; 22 cm

주기사항  

원저자명: Michael Mosley, Mimi Spencer

주기사항  

감수: 박용우

주기사항  

권말부록: 한국인을 위한 5:2 다이어트 식단 ; 최신 칼로리표

서지주기  

참고문헌: p. 233-239

일반주제명  

단식(식사)[斷食]

기타저자  

Mosley, Michael

기타저자  

Spencer, Mimi

기타저자  

이은경

기타저자  

박용우

기타저자  

모슬리, 마이클

기타저자  

스펜서, 미미

가격  

\13800

Control Number  

shingu:232866

책소개  

《SBS 스페셜》 방영 후 폭발적 관심을 일으킨 화제의 식습관!

천 가지 질병으로부터 자유로워지는 단식의 모든 것 『간헐적 단식법』. 저자 마이클 모슬 리가 진행한 영국 BBC의 다큐멘터리 프로그램인 《먹고 단식하고 장수하라》를 토대로 집필한 책이다. 저자는 1주일에 5일은 충분한 식사량을 허용하고 2일만 제한된 칼로리 내에서 섭취하는 것을 원칙으로 하는 ‘간헐적 단식법’을 ‘5:2 다이어트’라고 이름 붙이고, 스스로 체험하며 변화하는 자신의 몸 상태와 더불어 과학적 근거 및 사례를 담아냈다.

이 책에는 간헐적 단식에 관한 마이클의 이론과 실전을 비롯하여 공저자인 미미 스펜서의 효과적이며 지속적으로 단식을 할 수 있는 노하우가 실려 있다. 무엇을 언제 어떻게 먹어야 하는지, 실제 단식을 시작하고 난 후 몸이 어떻게 변화하는지, 간헐적 단식의 단순한 수칙과 함께 최대의 효과를 이끌어낼 팁과 레시피를 공개한다. 아울러 당뇨, 암, 치매에 대한 대안으로 각광받고 있는 단식이 우리 몸에 어떻게 작용하는지 전문가들의 견해와 실험결과를 볼 수 있다.